2019-09-18 57.3kg 朝 1.納豆玉子ごはん 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.20世紀梨 6.大豆プロテイン無脂肪乳 昼 1.牛しぐれとじ丼 2.プロテイングラノーラバー 3.ヨーグルト 4.味噌汁 夜 1.カレーパン 2.マンゴークリームパン 3.牛乳 おやつ 1.プロテインゼリー