57.3kg

朝

１．納豆玉子ごはん

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．２０世紀梨

６．大豆プロテイン無脂肪乳

昼

１．牛しぐれとじ丼

２．プロテイングラノーラバー

３．ヨーグルト

４．味噌汁

夜

１．カレーパン

２．マンゴークリームパン

３．牛乳

おやつ

１．プロテインゼリー