朝 １．納豆玉子ごはん ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．２０世紀梨 ６．大豆プロテイン無脂肪乳 昼 １．牛しぐれとじ丼 ２．プロテイングラノーラバー ３．ヨーグルト ４．味噌汁 夜 １．カレーパン ２．マンゴークリームパン ３．牛乳 お…