朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．マンゴーカレー ２．マンゴーパフェ ３．フルーツサンド ４．紅茶 夜 １．チキンフィレサンド ２．カレーパン ３．クラプフェン ４．ミルクプロテイン おやつ １．ヤク…