58.0kg

朝

１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ

２．野菜ジュース

３．ヨーグルト

４．キウイ

５．大豆プロテイン無脂肪乳

昼

１．野菜とチキンのカポナータカルツォーネ

２．ミックスナッツシリアルバー

３．豆乳ティー

夜

１．魚肉ソーセージ

２．チーズ

３．鮭おにぎり

４．牛しぐれ煮て巻き寿司

おやつ

１．ミルクプロテイン

おやつ

１．レーズンバターハニートースト

２．ヨーグルト