朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．大豆プロテイン無脂肪乳 昼 １．ソーセージフォカッチャ ２．サンドイッチ ３．ヨーグルト 夜 １．肉まん ２．プロテインチョコレート ３．豆乳ヨーグルト ４．オレンジジ…