朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテイン無脂肪乳 おやつ １．アイスクリーム 昼 １．豆乳きのこそば おやつ １．ワッフル ２．ワッフル ３．ワッフル ４．コーヒー おやつ １．ミルクプロテイン 夜 １…