朝 １．ヨーグルト ２．海老とアボガドのカスクート ３．ハムとチーズのクロワッサンサンドイッチ ４．カヌレ ５．コーヒー おやつ １．ミルクプロテイン 昼 １．ヒレカツ ２．カキフライ ３．なます ４．キャベツ ５．ごはん ６．味噌汁 夜 １．ステーキ ２…