朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．無添加アーモンド 昼 １．ドーナツ ２．ドーナツ ３．コーヒー 夜 １．ライタ ２．山羊のカレー ３．長米 ４．マトンの串焼き ５．ノンアルコールビール おやつ １．チョコ…