朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．カレーパン ２．生ハムとトマトとフロマージュのカスクート ３．ヨーグルト 夜 １．イワシフライ ２．鶏唐揚げ ３．牛肉とごぼうのきんぴら ４．里芋煮 ５．オイルサー…