朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．炙りマグロのお造り ２．タコのうま煮 ３．サラダ 鶏ほぐし身とほうれん草 カツオお造り ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 夜 １．サラダ おやつ １．フルーツサンド …