朝 １．ホットケーキ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．牛筋と大根の煮込み ２．鰆と茄子のしぐれ煮 ３．茄子と厚揚げの麻辣醤 ４．じゃがいものポタージュ ５．十六穀米 おやつ １．フィナンシェ ２．豆乳ティー 夜 １．ステーキ丼 ２．…