朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．いちじくパン ２．クロワッサン ３．ショソン・オ・ポンム ４．塩麹鶏唐揚げと野菜 おやつ １．ガレットブルトンヌ 夜 １．冷凍チャーハン ２．冷凍焼肉 ３．冷凍東京参…