朝 １．納豆玉子ごはんわさび昆布混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ハムとバターのバゲットサンドイッチ ２．キッシュ ３．チーズケーキ ４．牛乳 夜 １．ほうれん草サンドイッチ ２．焼肉 ３．微アルコールビール おやつ １．ヤクル…