2022-09-05 57.5kg 朝 1.納豆玉子ごはんわさび昆布混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ハムとバターのバゲットサンドイッチ 2.キッシュ 3.チーズケーキ 4.牛乳 夜 1.ほうれん草サンドイッチ 2.焼肉 3.微アルコールビール おやつ 1.ヤクルト1000