朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．海老とイカと玉子のチリソース炒め ２．サラダ ３．ごはん ４．スープ ５．杏仁豆腐 おやつ １．豆乳ティー 夜 １．レトルトカレー玉子ごはん ２．らっきょう おやつ １…