朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．ポンカン 昼 １．ステーキ ２．サラダ ３．スープ ４．ごはん おやつ １．シュークリーム ２．ピスタチオのケーキ 夜 １．チキンステーキ ２．チキン南蛮サンドイッチ おやつ １．ヤク…