朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．ローストサーモン ２．サラダ ３．ごはん おやつ １．ココナッツクッキー 夜 １．おにぎり ２．おにぎり ３．ゆで玉子 ４．７種具材と豆腐とひじきの煮物 ５．タコとブ…