朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．キャラメルフィグパウンドケーキ ２．メープルフィナンシェ ３．カヌレ 夜 １．ポンドステーキ ２．玉ねぎステーキ ３．ブロッコリー ４．パプリカ ５．人参 ６．微…