朝 １．もち麦パンケーキ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．玉子牛乳 昼 １．スリランカ風和風カレー 夜 １．冷凍海南鶏飯 ２．タコとブロッコリーのバジルサラダ ３．玉ねぎのマリネとトマトのカプレーゼ ４．ゆで玉子 おやつ １．ヤクルト…