朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ おやつ １．プティリュクス 昼 １．海老とアボガドのサンドイッチ ２．豆乳ティー 夜 １．ステーキ フレッシュトマトソース ２．キャロットステーキ ３．全粒粉クラッカー おや…