2015-04-30 57.7kg 朝 1.玄米納豆玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 8.玉ねぎ 昼 1.ハムチーズサンドイッチ 2.玉子サンドイッチ 夜:780円 1.鶏せせりラーメン