2018-07-20 58.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.ステーキ 2.サラダ 3.スープ 4.ごはん 夜 1.肉野菜炒め 2.パイナップル 3.ノンアルコールビール