朝は久しぶりに玉子ご飯。 お昼は塩ラーメン焼き豚大盛り。７５０円。 おやつは芦屋発大人気のダックワーズあんまりおいしくない。 夜はレトルトカレー玉子ご飯と納豆。

焼きたてクロワッサン。あと３日分も残ってる。 お昼は鯖塩焼き弁当。５００円。 必要なしと思っていたが、おやつはチョコと羊羹とマドレーヌ。 練習せずに散髪。 夕食はインド/ネパールカレー。ビールも飲んで２５００円。 おやつにアイス。２６３円。

朝はクロワッサン。フェットだ。 お昼はめぬけ塩焼き弁当。 おやつは食べないつもりだったけどおかき。 夜は納豆玉子ごはん。

朝はクロワッサン。 お昼は四川風味噌煮込みうどん。 おやつはミックスジュース。 夜はリブロースステーキとケーキ２個。

朝からクロワッサン仕込み。３倍量でやったら大失敗。被害も３倍だ。 切れ端を焼いて食べてお昼はスパゲティミートソース。８４０円（５０円引き）。 なかなかいけるぞ。 夕ご飯はステーキ丼とヨーグルト。

ＬＳＤ明けは体調がよい。 お昼は雉焼き重。７００円。 おやつをがまんして夜は飲み会。 梅酒４杯酔わんなあ。薄いだろ。 バーに行ってシャンパンボトル。シャンパンバーに行きたかったのだが。 締めて１３５００円。

朝はメロンとモスチーズバーガーとポテトとコーンスープ。６２０円。 鯖の味噌煮弁当が昼飯。５００円。 おやつはいろいろ。 晩ご飯は納豆玉子ご飯とヨーグルトとプロテイン。

ちょっと練習したから朝からおやつ。 パウンドケーキとダックワーズ。 お昼は鰈の煮付け弁当。５００円。 夕ご飯は餃子と肉ニラ炒め。９５０円。飯はなし。 おやつにヨーグルトとメロン。

お昼は鰆の煮付け弁当。５００円。 ヌガーだと思ったらチョコだったおやつ。 ゴマをまぶした塩味のチョコケーキとリーフパイ。 夕食はレトルトカレー玉子ご飯と納豆。ヨーグルトにプロテインクエン酸。

お昼は鰈煮付弁当。 おかきが切れた。もうだめだ。クッキーとかわりとたくさん。 梅田でお買い物して夕ご飯は五目野菜炒めと牛肉と高菜の焼きそば。１５８０円。

朝はお手製のクロワッサン。なかなか。 お昼は南京町の屋台で買い食い。１０００円。 そのままケーキ屋２人で５つ。３８３２円。 夜はご飯と鯖味噌煮とか惣菜の詰め合わせ。３４５円。

シンポジウムのリハのためお昼前から出動。 その前にトレーニング。エネルギー補給はケーキ一切れ。 １５００円のお弁当代は払わなくていいの？ 夜はタイ料理。はじめに食べたのが辛くてずっとヒーヒー。２人で５９９０円。 帰りにケーキを２つ食べる。

お昼は鮭ご飯冷しうどん定食。炭水化物ばっかり。８５０円。 おやつは抹茶ケーキ。メロン獲得。 お決まりのおかきも食べた。 夕食はステーキ丼。マール酒漬け。ヨーグルト。 アイスクリーム２６３円。クエン酸。

お昼は鰆の西京焼き弁当。鰆うまいと思ったの初めて。５００円。 クッキーで腹ごしらえして外出したけど帰ったらやっぱり空腹。 おかきを食べて耐え忍んで帰宅。 夕食はさすがに飽きたのでワンタン麺と小ロンポー。８５０円。

お昼は赤魚のあんかけ弁当。５００円。 食後にクッキーぼりぼり、お腹も空いてないのに。 そしておかきとチョコを食べて帰宅。 じっくりゆっくり練習してレトルトカレーと玉子と納豆とヨーグルト。

お昼は刺身定食。蛋白質が少ない。８００円。 おかきとかチョコとかを食べて退散。 夜はレトルトカレーに玉子をかけて納豆を食す。 さらにクエン酸入りプロテイン。

お昼はめぬけの塩焼き弁当。 事務所を出る前におかきとかヨックモックとか食べて、家でバナナ食べて、 晩御飯は納豆玉子ごはんとヨーグルト。 プロテイン飲もうと思ってたけど先に歯を磨いてしまって断念。

朝はナチュラルローソンにパンでパンを買う。レシートなくした。 連日の不摂生がたたってレースはボロボロ。 いや、ホントはまあまあうまくいっていたのに 体調不良のせいでしんどいと思い込んであきらめてしまった。 昼はラーメンと餃子。８８０円。 止めれ…

お昼はケーキ屋。いくつかの作業を目の前で見ることが出来、大変勉強になった。１４００円。 夜はトルコ料理屋。ご馳走様でした。 その後シャンパンバー。ポール・バラのハーフボトルを開けた。１７６００円。 寝る前に意味もなくアイスを２つ食う。５４６円…

９品のお弁当５００円 帰りがけに事務所のおやつを食べて、 夕食はステーキをわさび（おろしたて！）醤油で食する。 ヨーグルトを食べて、マール酒を飲んだら酔っ払った。

お昼はすきやき弁当。５００円。 夕食がわりに新地のおいしいケーキ屋さんに。 同伴出勤のママたちでごった返す中２つ食べて１３３５円。 シャンパンバーでシャンパンだけ４杯６３００円。 今度から飲みはここにしよう。 ナチュラルローソンでパンとお菓子４…

寝る前に甘いものを食べると翌朝の目覚めがよい。 お昼は豚生姜焼き弁当。５００円。 その後になんとなくおかきをボリボリと。 夜は帰りがけにイタリアン。一人で１３０３５円。 コンビニの焼き菓子３つ。おいしくないな。３９０円。 節制？ダイエット？何そ…

今日はトレーニングお休み。 お昼はお弁当。赤魚の煮物。５００円。 夜はお寿司とケーキ。ご馳走していただきました。

だけど引き続き統計資料の整理。 朝は玉子を切らしていったためサンマルクカフェ。３００円。 お昼は肉じゃが弁当。 さすが、「何でもいい」と言って買ってきてもらうと 自分では絶対に買わないものが食べられるな。 腹が減ったのでおやつにイチゴ１パック。…

やっぱりアルコールが残ってお腹が重い。 朝食はホテルのバイキング。普通に。 福井駅前マラソンのあと風呂屋から出ると、たいていのお店はランチ終了。 デザート盛り合わせとトマトジュースで済ませる。１５８０円。 夕食は焼肉。２人で５７６０円。 炭水化…

明日の福井駅前マラソンのため朝から福井へ。 練習はその前に軽く済ませた。 お昼ごはんは天ぷらとおろしそば。１０００円。 晩御飯はフレンチ。シャンパン１本。 見始めた映画が面白くて就寝が１２時になってしまった。

昨晩の就寝前に気にはなっていたが、やっぱり脱水気味だった。 お昼はミックスフライ弁当。鯨の煮物と思ったら鮪だったわ。５００円。 なんか眠いけど一応がんばって練習。夕食は納豆飯。 はよ寝よう。

お昼はカレー釜玉うどん４８０円。 店を出ると雨が降ってきた。 アイスクリームを買おうと思ったけど体重減らすため断念。 トレーニング後に夕食。ステーキ１枚玉ねぎ１玉。 マール酒に２時間浸しておいた。

珍しく朝錬。よって午前中眠し。 つまらん仕事を片付けるだけなので問題なし。 昼食は鯖煮弁当５００円。 夕食は研究会の後で９時半ごろから軽い飲み会。 かなりセーブ。

昼食はＢ会館の地下レストラン。 鶏唐とハンバーグの定食で８００円。 今日は雨で走れないから夕食はセーブしよう。 おやつはヨックモック２枚。でも外食。田舎そば７８０円。 筋トレ後に納豆とヨーグルト。