朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ロイズチョコ（ホワイト） 昼 １．ごはん ２．からす西京焼 ３．なす天ぷら ４．南瓜天ぷら ５．しし唐辛子天ぷら ６．紅生姜天ぷら ７．小芋煮物 ８．人参煮物 ９．昆布巻 １０．こんに…