朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース おやつ １．クッキー３つ 昼 １．昆布そば ２．さわら幽庵焼き ３．牛肉の柳川風 ４．菜の花の辛子和え ５．サラダ ７．ごはん ８．しば漬け おやつ １．チョコレート 夜：１２７０円 １．長…