朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．刺身（鮭、はまち、鯛）、しそ、大根千切り ２．豚冷しゃぶ ３．マカロニサラダ ４、たまねぎとキャベツのサラダ ５．味噌汁． ６．ごはん ７．昆布 おやつ １．どら焼き 夜 １．納豆…