55.6kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．刺身（鮭、はまち、鯛）、しそ、大根千切り
２．豚冷しゃぶ
３．マカロニサラダ
４、たまねぎとキャベツのサラダ
５．味噌汁．
６．ごはん
７．昆布
おやつ
１．どら焼き
夜
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン牛乳