朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：１０００円 １．ごはん ２．玉子焼き ３．鰆西京焼 ４．南瓜の徒弟煮 ５．大豆とひじき煮 ６．牛肉旨煮 ７．高野豆腐 ８．里芋 ９．筍 １０．しいたけ １１．人参 １２．柴漬け １３．蒲…