朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．チンジャオロースー ２．鱒塩焼き ３．鶏唐揚（たまねぎ、ニンジン、ピーマン） ４．白菜煮物 ５．サラダ（ブロッコリー、しめじ、小エビ） ６．春雨サラダ（たらこ） ７．…