朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース おやつ １．オレンジジュース 昼 １．鴨なんそば おやつ １．水羊羹 夜 １．トマトビネガーでマリネした筍とタイラギ貝のサラダ、木の芽の香り ２．高知県産ヤイトガツオの軽いスモークと温…