朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．豚冷しゃぶ ２．鮭塩焼き ３．鶏天ぷらたらこ和え ４．白菜マリネ ５．なす天ぷら ６．春雨サラダ ７．菜の花味噌和え ８．玉子焼き ９．筍 １０．ごはん １１．味噌汁 夜…