朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．酒饅頭 昼 １．ごはん ２．さけ塩焼き ３．コロッケ ４．白身肉巻天ぷら ５．シュウマイ ６．煮豆 ７．れんこん ８．小松菜とあげの煮物 ９．サラダ菜 １０．佃煮 １１．漬物 １２．ごま…