朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．焼肉 ２．鮭塩焼き ３．えび天（レンコン、ニンジン） ４．大根とこんにゃくの煮物 ５．玉子焼き ６．もやしナムル ７．白菜酢漬け ８．ひじき（ごぼう、レンコン） ９．ス…