朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：９００円 １．天丼（海老、蓮根、さやいんげん、しめじ） ２．大根サラダ ３．赤だし 夜：８４０円 １．自家製ベーコンと温泉玉子のピリ辛トマトソーススパゲッティ おやつ １．プロテイ…