朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．ごはん ２．鰆照り焼き ３．チキンステーキ ４．ハンバーグ ５．玉子焼き ６．ごぼう煮 ７．マカロニサラダ ８．菜の花おひたし ９．味噌汁 １０．柴漬け １１．梅干 おやつ １．チュ…