朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．蒸し鶏のピリ辛胡麻ソース ２．焼き豚 ３．サラダ（ホタテ、焼き豚、海老、ピータン玉子） ４．カニ入りフカひれスープ ５．牛肉の細切り味噌炒めクレープ包み ６．芝海老の天ぷら ７…