朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：８４０円 １．ミートソーススパゲッティ 夜：１１０９円 １．ラム焼肉 ２．切干大根 ３．おから ４．高野豆腐と炒り玉子 ５．かぶらあんかけ ６．ナス煮 ７．ニンジンとシイタケ煮物、玉…