朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．鰹のたたき ２．土佐風ところてん ３．深層水青さのり豆腐 ４．川海老の佃煮 ５．鰹の時雨煮 ６．焼き茄子胡麻浸し ７．出汁巻玉子 ８．ツナおくら和え ９．枝豆 １０．タコマリネ １…