朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．豚のしょうが焼き ２．海老の天ぷら ３．チキンカツ ４．茄子の煮物 ５．糸こんにゃくとたらこのサラダ ６．ひじきと大根のサラダ ７．切り干し大根 ８．玉子焼き ９．がん…