朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．さわら照焼 ２．海老天ぷら ３．玉子焼き ４．ひじき煮 ５．青菜煮 ６．サラダ菜 ７．梅干 ８．ごはん ９．しば漬け １０．味噌汁 おやつ １．岩村もみじ饅頭 ３個 夜 １．納豆玉子ご…