朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース おやつ １．マンデルショコラ 昼 １．えびご飯 ２．天ぷら（茄子、えび、しし唐、さつま芋、紅生姜） ３．鮭味醂焼き ４．大根なます ５．いんげん胡麻和え ６．マグロ佃煮 ７．漬物 ８．味…