朝 １．玉子ごはん ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．しば漬け おやつ １．２０世紀梨 昼：１０００円 １．サラダ ２．パン ３．ベーコンとブロッコリーのオイルパスタ おやつ：１０００円 １．フラン ２．アールグレー 夜：５７６円 １．サラダ ２…