朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．さわら照り焼き ２．天ぷら（海老、さつま芋、しし唐） ３．玉子焼き ４．青菜煮 ５．大根なます ６．サラダ菜 ７．ごはん ８．梅干し ９．味噌汁 おやつ １．２０世紀梨 夜 １．レト…