朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．松茸ごはん ２．サーモンフライ ３．チキンステーキ ４．本さわら西京焼き ５．炊き合わせ（小芋、人参、ふき） ６．くわい梅和え ７．いんげん胡麻和え ８．大根なます ９．煮豆 １…