朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：１５００円 １．サラダ ２．海老と水菜のオイルオーススパゲッティ ３．パン ４．シュークリーム ５．紅茶 おやつ １．バナナ 夜：１１２２円 １．ごはん ２．味噌汁 ３．煮鯖 ４．かぼ…