朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース おやつ １．タコせんべい 昼：５００円 １．鯖塩焼き ２．鶏唐揚 ３．コロッケ ４．玉子焼き ５．ひじき煮 ６．きんぴらごぼう ７．マカロニサラダ ８．しば漬け ９．ごはん １０．味噌汁 お…