朝 １．ホットケーキ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．コーヒー 昼：６８２円 １．鮭塩焼き ２．天ぷら（海老、茄子、さつま芋、しし唐、紅生姜） ３．いんげん胡麻和え ４．大根なます ５．マグロ佃煮 ６．サラダ菜 ７．海老ごはん ８．味噌汁 お…