朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．コーヒー 昼 １．海老オムライス ２．味噌汁 おやつ １．大納言寒天寄せ 夜 １．煮鯖 ２．ひじき煮 ３．切干大根 ４．きんぴらごぼう ５．きゅうりとわかめの酢の物 ６．ごはん ７．味噌…