朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース おやつ １．バナナ 昼：６５０円 １．鯖生姜煮 ２．冷奴 ３．ひじき煮 ４．切干大根 ５．野沢菜漬物 ６．ごはん ７．味噌汁 夜 １．サーモンとたまねぎのマリネ ２．生春巻き３種 ３．カキフ…