朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼 １．豚生姜焼き ２．鶏唐揚げ ３．鯖塩焼き ４．里芋煮 ５．大根梅酢和え ６．糸こんにゃくカレー風味 ７．玉子焼き ８．マカロニサラダ ９．竹の子あんかけ １０．ごはん…